Menemen - Türkische Rühreier mit Tomaten und Paprika
Menemen
Menemen schmeckt nach saftig-würzigen Tomaten mit cremigen Eiern und milden Paprika. Das Gericht sieht leuchtend rot-gelb aus und duftet herrlich nach mediterranen Gewürzen. Es ist das perfekte herzhafte Frühstück, das schnell zubereitet ist und alle satt macht.
Zutaten
Zubereitung
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Gemüse vorbereiten
Die Zwiebel fein würfeln und Knoblauch hacken. Paprika in 1cm breite Streifen schneiden und Tomaten grob würfeln. Petersilie fein hacken und beiseite stellen. Alle Zutaten griffbereit halten, da die Zubereitung schnell geht und nichts anbrennen darf.
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Zwiebel anbraten
4 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 1-2 Minuten erwärmen. Zwiebeln hinzugeben und 3-4 Minuten glasig dünsten, bis sie weich und durchscheinend sind. Nicht bräunen lassen, sonst wird das Menemen bitter.
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Paprika hinzufügen
Gehackten Knoblauch und Paprikastreifen zur Zwiebel geben. Bei mittlerer Hitze 5-6 Minuten braten, bis die Paprika weich aber noch bissfest ist. Sie sollte leicht gebräunt sein und süßlich duften. Nicht zu lange braten, damit sie nicht matschig wird.
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Tomaten einkochen
Gewürfelte Tomaten, Salz, Pfeffer und Paprikapulver hinzugeben. Bei mittlerer bis hoher Hitze 8-10 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten zerfallen und eine dickliche Sauce entstanden ist. Gelegentlich umrühren und darauf achten, dass nichts ansetzt.
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Eier einrühren
Die Eier aufschlagen und direkt in die Pfanne geben. Mit einem Holzlöffel vorsichtig rühren und bei niedriger bis mittlerer Hitze 3-4 Minuten stocken lassen. Die Eier sollen cremig bleiben und nicht trocken werden. Nicht zu stark rühren, damit große Stücke entstehen.
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Servieren
Die gehackte Petersilie unterrühren und sofort servieren. Das Menemen sollte noch leicht cremig sein und dampfend heiß. Mit frischem Brot servieren und nicht zu lange stehen lassen, da es sonst trocken wird.
Tipps
Kochtipps
Verwenden Sie eine schwere Pfanne oder eine gusseiserne Pfanne für gleichmäßige Hitzeverteilung. Rühren Sie die Eier nur vorsichtig um, damit große, cremige Stücke entstehen statt kleiner Brösel.
Alternativen
Statt frischen Tomaten können Sie 400g gehackte Dosentomaten verwenden - diese 2-3 Minuten länger einkochen. Rote Paprika statt grüner macht das Gericht süßer und farbenfroher.
Servieren & Aufbewahren
Menemen wird traditionell direkt aus der Pfanne mit frischem Weißbrot, Feta-Käse und schwarzen Oliven serviert. Reste halten sich einen Tag im Kühlschrank, schmecken aber aufgewärmt nicht mehr so cremig.
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